アロマ: 2006年10月アーカイブ

精油には、それぞれ体や心に対してのはたらきがあります。

手軽な方法でためしてみましょう。

（１）バスタイムに

・浴槽にお湯をはります。

・精油を最大5・6滴　小さじ1杯＝5ｃｃの塩から蜂蜜または
植物油にまぜたものを浴槽にいれます。

・お湯をかきまぜながらゆったりとはいりましょう。
　　（精油は水よりも軽いので。お湯の表面に浮き。
そこだけ濃度が濃くなってしまいます。
　　必ず混ぜながら入浴してください。）

（２）手浴・足浴

・バケツまたは洗面器にお湯をはります

・精油を2・3滴お湯にたらします。

・お湯をかきまぜながらゆったりとした気分で手足をつけます。

（３）吸入

・洗面器に沸かしたお湯を１リットルいれます。

・お湯に精油を最大４滴たらします、はじめは１滴から

はじめましょう。ものたりないようでしたら、１滴ずつたしていきます。

・頭からバスタオルをかぶり、眼を閉じて洗面器のお湯から上がる

蒸気を吸い込みます

気持ちよいと感じられる間（数分から最大１０分）続けます

（４）香りの拡散

・香りを楽しむ簡単な方法ですね、ティッシュに

精油を数滴たらして置いておくだけで香りの分子が蒸発し、

香りが広がります、またはアロマポット（ディフューザー）を

つかうのもいいでしょう

アロマセラピーとは、香り（アロマ）と療法（セラピー）を

合わせた言葉です。レモンやペパーミントの香りをかいで

気分がすーっとしたり、ショウガの香りで食欲が湧いたり

したことはありませんか？

また森や公園の木々を歩いているとき、すがすがしい気分になりませんか？

これも広い意味ではアロマセラピーと言えるでしょう。

香りって私たちの身体や心にどんなはたらきをしているのでしょう。

１．脳と香り

香りを嗅ぎ分ける鼻の役割はなんでしょう。

脳に及ぼす香りの影響は人間を含む動物すべての、

生きるという基本でもっとも大切な事に密接に関わっています。
　
鼻に入った香りは臭覚神経を経て、脳の真ん中あたりに

ある大脳辺縁系に伝えられます。

この大脳辺縁系の中にある海馬と偏桃は時に

感情と記憶に深い関わりを持っていることがわかっています。

また、香りによる神経信号は視床下部や脳下垂体を刺激して

ホルモン等の分泌を促す事がわかっています。

アロマセラピーでは、この精油を用いて、香りをかぐことで

心の健康を促したり、分泌線を刺激してホルモンの分泌を

促進させます。

さらに、これをオイルで希釈して直接体のマッサージに用いると、

精油は皮膚を通して体の中に入り込み細胞を健全にします。

大まかな表現をすれば、アロマセラピーとは植物のエネルギーを

体の中に取り込んでいく療法といえるでしょう。

アロマオイル入りのマッサージオイル、30mlの美容液が入っていた

空き瓶にオイルを作ります。（＾＾）/

　作ったマッサージオイルのレシピを紹介します。

　　ベースオイル・・・28ml
　　グレープフルーツ・・・10滴
　　サイプレス・・・10滴
　　イランイラン・・・5滴
　　タンジェリン・・・10滴
　　オレンジ・・・5滴
　　アジリティ・・・3滴
　　
　グレープフルーツは、もちろんダイエット効果をねらって、
　サイプレスはむくみとりです。
　イランイランは、更年期予防で・・・
　他は甘い香りにしたかったので、入れました。

　これ、香りが熟成されるというか・・・変わっていって、
　いい香りになっていくんですよ。

　毎回使うアロマの量がちがうためちょっとずつ違う香りに仕上がります。
　うまくいくといい香りになるんですよ（＊＾＾＊）　

１ヶ月前、額と頭部に少し酷い肌荒れのお客さまに、ラベンダーオイル

を塗り・・・その１ヶ月後

「あれ、すごく効くな・・・（＠.＠）」

塗った私もびっくりしました。（＠.＠）

最近、アロマオイルを使って喜んでいただけることが多くて

嬉しい限りです。

効き目がすごいと普段無口な男の人もびっくりして、変化を報告

してくれるんですよね。

知らなかった時は、ハーブショップに行ってラベンダーあたりを買って

枕元にたらす・・・くらいでしたもん。

今は、毎日アロマオイルをフル活用です。

クリームにも、化粧水にも、お風呂にも、シャンプーにも、マッサージオイル

にも混ぜることができるんです・・・・

日々の香りにも使っています。

お決まりの香りは、グレープフルーツ５、６滴と、タンジェリン５、６滴と

イランイラン１、２滴です。

　荒川静香さんも、アロマトリートメントをされていたと聞きました。

そういえば、昨日の空手の強化練習のあと、親子でアロマオイル塗って

寝ましたが、痛くない・・・・